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多喝汤才能下奶-水果要烫热吃-这才是月子饮食的正确打开方式!

发布时间:2022-06-29 16:17:08 阅读: 来源:流量计厂家
多喝汤才能下奶-水果要烫热吃-这才是月子饮食的正确打开方式! 多喝汤才能下奶?水果要烫热吃?这才是月子饮食的正确打开方式!

多喝汤才能下奶?水果要烫热吃?这才是月子饮食的正确打开方式!胡春华

如果你觉得孕期挺着肚子,吃不好睡不着、各种忌口已经是极限了,生完孩子就能有各种好吃的啦,虽然还会有点忌口,但偶尔放纵一下负罪感也还是能少一点的嘛,对此我只想说先来看看过来人怎么说的再下论断:

@杨树毛子大飞扬月子期间,我吃的所有水果都是开水烫过的,那酸爽,你体验过吗?

@hello大A在坐月子期间,我妈给我强调不能吃鸡肉,因为有禽流感;不能吃虾,吃了虾,手会掉皮;蔬菜只能吃固定的一两种,茄子豆角都是不能吃的,因为这些菜都是吊起来的这一个月子坐下来,我简直怀疑我是不是我妈亲生的!

@菜菜头我觉得我坐月子期间,估计得吃了一头猪,一百个鸡蛋,二十条鱼,天天喝猪蹄汤、鲫鱼汤,说多喝汤下奶,现在我一看到这些汤就想吐,回想起来月子期间的饮食,觉得那简直是一场噩梦

看了这些吐槽,我觉得真的有必要写一篇文章来说说月子期间的饮食要点了,毕竟民以食为天啊,连最基本选择饮食的权利都被剥夺了,还谈什么生活愉快!

天天猪蹄汤、鲫鱼汤能下奶?

如果我说喝汤并不能起到下奶的作用,天天被各种下奶汤折磨的宝宝们是不是快哭了?

母乳其实是由80%的水、脂肪、蛋白质、矿物质和微量元素组成,之所以大家总觉得月子期间要喝汤补,主要是因为一些根深蒂固的观念,而这些观念主要是因为以前生活条件差,如果不在月子期间吃好一点,喝一些油油的汤来补充一些蛋白质的话,确实会营养不良。但放现在,大家不营养过剩就不错了,还有几个会营养不良的呢?

此外,大家都认为汤有营养,事实上,喝汤除了能补充水分以外,并没有大家想得那么有营养价值。汤水能够提供的营养远不如肉多,每天喝汤,灌个水饱,影响正常饮食,反而不利于下奶。

辣妈小贴士:适量喝汤并没有什么坏处,但喝汤的时候最好撇掉上面的油脂,这样既避免摄入过多脂肪,又能够避免宝宝喝了妈妈的奶水腹泻。其实哺乳期多喝水对于妈妈来说才是比较好的选择,不一定非要追求喝汤。在不口渴、体液摄入充足的情况下喝汤,反而会带来身体的不适。

月子期间饮食禁忌多,这也不能吃,那也不能吃?

很多祖传的饮食禁忌其实并没有什么科学依据,都是根据食物的形状、特征来推断的。事实上,月子期间,准妈妈们最需要的脂肪、蛋白质、维生素和其他元素存在于各种各样的食物中,因此,饮食的多样性在月子期间非常重要。

很多新手妈妈奶水不足,个中原因很有可能不是因为汤水喝得太少,而是因为主食吃得太少。要知道来主食才是妈妈们热量的主要来源。每天吃200g220g左右的肉禽蛋类食品,再加上500毫升左右的奶类,外加少量的豆类食品,就基本能够满足母乳妈妈对蛋白质的需求了。

辣妈小贴士:在宝妈们月子期间,真的不用担心营养不良导致奶水不充足而胡吃海塞。月子期间吃什么都不需要很多,种类丰富才比较重要。

至于月子期间,不能吃生冷的东西,水果一定要烫热了才能吃;不能吃硬的东西,否则牙齿就会不好这些莫名其妙的饮食禁忌,就让他们随风飘荡吧!不要因为各种饮食禁忌影响了自己的心情,毕竟心情好奶水才会更充足呢!

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