瞧一瞧：扭脚怎么判断是否骨折_14

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很大的爬楼梯活动可能会感到小腿处有酸痛感，扭脚怎么判断是否骨折。爬楼梯小腿一直酸痛跟爬楼梯时小腿的酸痛都是属于罕见的运动毁伤。大多数人对爬楼梯为什么腿会酸了解甚少，上面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

爬楼梯为什么腿会酸?

一般，超负荷运动会引起肌肉酸痛。所以平常很少运的人忽然爬楼梯，而且强度较大的时候就会出现小腿酸痛的情况。

肌肉酸痛可以分为两种：急性肌肉酸痛与迟发性肌肉酸痛，扭脚怎么判断是否骨折。

急性酸痛在运动后立即消失，另外一种是迟发性的，一般出现在运动后的12-24小时，并会在24-72小时之间到达顶峰，存在一定的恢复期，大概5-7天。

爬楼梯小腿不断酸痛的是属于迟发性肌肉酸痛，而如果只是爬楼梯时小腿酸痛，那就是急性肌肉酸痛。

那么，爬楼梯呈现腿酸该怎么办?

1、小腿肌肉出现酸痛感，说明肌肉绝对紧张，适当的拉伸可以消减紧绷感，缓解痛苦悲伤。

做法：

·面临墙站好，俯身(不塌腰)，两腿前后分隔;

·左腿向前弯曲，右脚跟朝地面，双手最好扶墙保持均衡(可以让弯曲腿踩上哑铃片做，那样的话，直腿需要沉向地面);

·做满60秒，歇息15秒，换另一只腿练习。

留意：此举措以感触感染到小腿深处肌肉的拉伸为佳，辅以哑铃片做效果更好。

2、药物缓解

关于腿酸的人来说如果不及时缓解就会导致行走暂时性坚苦，而且伴有不适症状，所以及时用药非常重要。而广西玉林制药有限责任公司根据闻名老西医陈善文先生献出的祖传秘方，连系现代技术研制出纯中药制剂“玉林正骨水”，具有驳骨、镇痛、消肿和兴旺局部血液循离婚谈判
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伤及消除活动疲惫成效卓著。扭脚怎么判断是否骨折。

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以上内容就是针对“爬楼梯为什么腿会酸”的简单介绍，置信大家都有了必然的理解。为了避免这种常见的肌肉损伤，对于长期从事轻量活动的人来说还需要加强锻炼，这样才能避免再次呈现肌肉损伤情况。