前列腺肥大保健：前列腺肥大怎样自我调理？

前列腺肥大增生是中老年男性的常见和多发病。前列腺肥大的症状基本有：排尿次数多、排尿困难、尿流变细等。遇到气候变化、或者因劳累、饮酒、房事等诱因，前列腺肥大易引起尿潴留，或排不出尿液，给前列腺肥大患者造成生活不便。前列腺肥大症的危险症候群应重视前列腺的自我保健，坚持自我调理，预防前列腺疾病。

前列腺肥大保健要点有如下几条，日常做好自我调理，能有效预防治愈前列腺肥大：

1、遵守春捂秋冻的原则，气候交接时天气多变，往往一不注意穿错衣，会加重前列腺不适，引发感冒或上呼吸道感染，直接危害前列腺的健康。

2、为了防止膀胱颈因充血水肿诱发尿潴留等前列腺疾病，应注意少饮酒少抽烟，平时交际应酬应适度，莫因为放不下面子而伤了里子。

3、喜好吃香的喝辣的的老年同志们需注意忌口，多食辛辣食物会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，不利于前列腺肥大的自我保健。

4、老年人要做到有尿就排，不要憋尿。憋尿会使尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。

5、遇事随遇而安、知足常乐，不可生气或劳累而耗伤中气，威胁肾脏健康。

6、久坐易使会阴部充血，加重痔疮。老年人平时打牌下棋应注意时间，常站起身走走放松一下，让前列腺也休息片刻。

7、白天应多喝水，喝水能冲洗尿道，减少尿道结石，有利前列腺的保健。夜间可减少饮水，以免起夜次数过多影响睡眠质量。

8、前列腺肥大症者应慎用药物，如阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素、钙阻滞剂和异博定等药物可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，不利于前列腺健康。

9、发现前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症征兆时，应及时就医以免病情严重后加重治疗难度。

预防前列腺肥大，经常自己做前列腺按摩，有利于前列腺保健，减少前列腺疾病的发生率。

前列腺按摩调理方法如下：

1、按摩前列腺：取侧卧姿势，两腿弯曲分开，腰后垫枕头等物以便能用手触到阴囊，先用一只手转圈揉动阴囊根部与肛门凹陷处，按摩500次后换另一只手重复按摩500次。

2、擦揉腹股沟：用双手围绕尿道周围及腹股沟上下进行擦揉，并轻轻地揉睾丸。

3、按摩会阴部：取仰卧姿势，右手压在左手上，用手掌根部从腹部左侧上下顺时钟按摩100次；然后左手压在右手上，在同样部位逆时钟按摩100次，以上按摩揉法交替进行5次。按摩中以能感到腹部发热、麻胀，阴茎以及睾丸前列腺部位都有触电样刺激，又如同针灸样的酸、麻、胀感觉为佳。

4、按摩外阴部：取仰卧姿势，双手相压，用手掌根部从前胸至外阴部位反复按摩500次。

以上前列腺按摩方法，每天早晨、午间、晚上睡前各按摩一次，经3个月的按摩后，患者应能感觉尿流线增粗，排尿通畅，尿流射程加大，再无尿后滴沥不断现象，夜尿明显减少。

前列腺肥大保健要点：

前列腺肥大症发展缓慢，病程长，若能从中年开始着手预防前列腺肥大，则防治效果更好。人到中年后，为了前列腺着想，应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。前列腺肥大患者应养成按摩小腹，点压脐下气海关元等穴的习惯，小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液，有助于前列腺肥大症的治疗。据临床观察，多数患者只要能坚持前列腺自我保健，此法预防前列腺肥大效果很好。70

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