儿童少年期营养好坏能影响到成人期健康吗-【新闻】

发布时间：2021-04-09 06:04:01 阅读：次来源：流量计厂家

【健康讯14年10月21日】7—14岁读小学与初中的孩子正处在人生第二次生长发育快速时期。影响生长发育的因素有很多，但最重要的因素是营养。营养不但关系到孩子的身体健康和学习效率，某些营养素的缺乏与过剩还会延续影响到成人。其合理饮食应注意如下几点：

(1)发育期特点：小儿年龄进入该期后、生长突增，至青春期的少年其生长发育的突增尤为显著．此期也是决定儿童少年以后的身材高还是矮的关键时期．而促进生长发育的重要

因素是营养供应的充足与否，失去这个关键时期与时机，以后身高就很难再增长了。过了这个关键时期．药物也难促进身高的增长。

(2)饮食习惯：三餐分配要合理。早餐不可废．营养素数量不可过少，蛋白质供应量要充足，含钙质与维生素c丰富的食物亦应充足。同时需注意饮食卫生，不可暴饮暴食。除保证一日三餐外，还需课间加餐一次，如面包、牛乳或水果等食品。

（3）心理卫生：应尽量纠正孩子的偏食与厌食行为。

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小编：杨梅