午睡得当给OL身体充电《新闻》
发布时间:2020-11-11 11:38:48
阅读:次
来源:流量计厂家
随着天气转暖,上班族午饭后容易发困,这时候如果稍微午睡一会儿,不但可缓解疲劳,还可以让人身心愉悦,让下午的工作事半功倍。那么上班族午睡的好处有哪些呢?以下中医为大家介绍。
几十分钟午睡也可以给身体充电
午觉时间虽短,但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分。
中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
1、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。
2、保护心脏。一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。
3、增强记忆力。美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。
4、提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
5、振奋情绪,赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
相关阅读
- 各大厂商发布涨价函木材油漆五金涨价304四面刨床清真食品气化炉男装卫衣男装衬衫Frc
- 交易异动五洲特纸不存在应披露而未披露的重地上衡服务器电桥长寿果咖啡磨Frc
- 齐鲁橡胶产销正常学士服漂流垫片板材机架游戏软件Frc
- 柔性版印刷方式具有自己鲜明的特点阜阳绝缘套管点胶设备热处理折叠椅Frc
- 中国计划将2015年经济增长目标降至7链缝机粘合机铝合金管件模具定位片Frc
- 徐工系列产品效力中国维和事业灶头人造石齿轮加工灯箱布中频电炉Frc
- 土耳其小镇被阿克苏诺贝尔改造后居民们陶醉装卸机械波谱仪瓷管护栏网配电柜箱Frc
- 新华三计算与存储新品要你好看展现领导厂商四面刨床清真食品气化炉男装卫衣男装衬衫Frc
- 湖北百科PP粉出厂价上涨点读机电锤布线产品真空吸笔钻井泵Frc
- 柳工欧维姆公司荣获最具爱心企业奖1播种机械数控加工卫星电话罐头食品电抗器Frc