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【新闻】春天天气反复无常如何通过饮食提高身体免疫力图腺萼木属

发布时间:2020-10-18 20:47:02 阅读: 来源:流量计厂家

春天天气反复无常如何通过饮食提高身体免疫力(图)

【中国农业网agronet农业养生经】最近这段时间,温度就像过山车一样忽上忽下,波动很大,很容易感冒。这个时候就更应该关注天气变化,多吃蔬菜和水果,提高身体免疫力。

橙子含有大量维生素c和胡萝卜素,可以促进血液循环,对促进病体恢复、加速伤口愈合等也有作用。

奇异果富含大量的维生素c和抗氧化物质,能增强免疫功能,被认为是一种免疫辅助剂。

每百克草莓维生素含量比苹果、葡萄高10倍以上。草莓还可以巩固齿龈,清新口气。春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓还可以起到降火的作用。

梨富含多种维生素,清肺养肺,对人体健康有重要作用。爱吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素c、钙、磷、铁、维生素b1、b2等元素,对人体十分有益。

除了补充水果之外,春天养生还应该注意以下几点:

注意饮食:多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂类食物;

预防疾病:春季与肝相应,如果养生不当会伤肝。要保持心平气和,不要妄动肝火;肝气太盛易头晕目眩、中风和患精神疾患;

经常运动:春天运动不宜太过激烈,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择;

保证睡眠:春天气温逐渐升高,也就容易觉得困乏,俗称“春困”。保证良好的休息与睡眠,才能精力充沛地投入工作与生活。

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