【新闻】春天天气反复无常如何通过饮食提高身体免疫力图腺萼木属

发布时间：2020-10-18 20:47:02 阅读：次来源：流量计厂家

春天天气反复无常如何通过饮食提高身体免疫力（图）

【中国农业网agronet农业养生经】最近这段时间，温度就像过山车一样忽上忽下，波动很大，很容易感冒。这个时候就更应该关注天气变化，多吃蔬菜和水果，提高身体免疫力。

橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以促进血液循环，对促进病体恢复、加速伤口愈合等也有作用。

奇异果富含大量的维生素c和抗氧化物质，能增强免疫功能，被认为是一种免疫辅助剂。

每百克草莓维生素含量比苹果、葡萄高10倍以上。草莓还可以巩固齿龈，清新口气。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓还可以起到降火的作用。

梨富含多种维生素，清肺养肺，对人体健康有重要作用。爱吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素c、钙、磷、铁、维生素b1、b2等元素，对人体十分有益。

除了补充水果之外，春天养生还应该注意以下几点：

注意饮食：多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂类食物；

预防疾病：春季与肝相应，如果养生不当会伤肝。要保持心平气和，不要妄动肝火；肝气太盛易头晕目眩、中风和患精神疾患；

经常运动：春天运动不宜太过激烈，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择；

保证睡眠：春天气温逐渐升高，也就容易觉得困乏，俗称“春困”。保证良好的休息与睡眠，才能精力充沛地投入工作与生活。