夏季消暑食谱酸辣苦瓜

夏季消暑食谱酸辣苦瓜

夏季消暑食谱酸辣苦瓜 美食杰

进入夏季，气温升高，多食用高纤维食物对身体益处大大，小编我为大家推荐吃些苦瓜，苦瓜有消暑解渴、降血压、血脂等功效，接下来就跟小编为学习苦瓜的做法吧。

【酸辣苦瓜】

【主料】

苦瓜350克、

【辅料】

油适量、鲜酱油适量、大蒜适量、白芝麻适量、甜醋适量、盐适量、辣椒面适量

【做法】

1.准备苦瓜

2.苦瓜切开，刮去白色的膜和籽，洗净切片

3.锅内水开后加入适量盐倒入苦瓜煮沸后捞起

夏季消暑食谱酸辣苦瓜

4.准备鲜酱油和甜醋

5.准备蒜泥和辣椒面

6.锅内倒入适量油烧热

夏季消暑食谱酸辣苦瓜

7.把辣椒面倒入蒜泥中，用热油淋上爆香

8.2调羹鲜酱油和1调羹甜醋，再把爆香的蒜泥，辣椒面加入拌匀

9.苦瓜装入盆中加上调料

10.撒上白芝麻即可上桌

夏季消暑食谱酸辣苦瓜

包茎危害男性包茎的危害都有什么

重庆医治生殖器疱疹的价格是多少

南京甲亢碘131治疗后的饮食注意