坚持4式瑜伽让你的腰围瘦一圈

盈盈1握小蛮腰，谁不想具有迷人的小蛮腰呢？可现实是由于久坐不运动，腰部的肥肉越堆越多。

盈盈1握小蛮腰，谁不想具有迷人的小蛮腰呢小儿肺炎链球菌肺炎怎么办
？可现实是由于久坐不运动，腰部的肥肉越堆越多。千万别着急，1起来练习瑜伽吧，相信它绝对是1项健康有效的运动小儿腺样体肥大怎么办
，瑜伽是1项用心领悟的减肥运动，能增强身体的柔韧性，锻炼平衡，同时还能减少赘肉、放松心情、减缓压力、辅助医治疾病。想要瘦腰瑜伽绝对是不2之选。

1、侧3角式

站姿，双脚分开小儿原发性纤毛运动障碍怎么办
，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左边弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。

2、站姿前屈式

 站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下曲折，直至双手触到脚根，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽可能使腹部紧贴大腿面