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为什么睡前要刷牙

发布时间:2022-06-16 09:10:59 阅读: 来源:流量计厂家
为什么睡前要刷牙

一般我们都提倡一天刷两次牙,一次是早上,一次是睡前,但是很多人没有睡前刷牙的习惯,为什么睡前要刷牙,睡前刷牙有什么好处?

为什么睡前要刷牙?

早晨刷牙,很多人已经成为习惯。但是晚上睡前刷牙的并不很多。实际上,晚上睡前刷牙更重要。

因为一日三餐后,在牙面、牙缝中积聚了一些食物的残渣。夜间睡眠时,口腔内唾液的分泌量明显减少,唾液对牙齿的清洗作用大为减弱。在细菌的作用下食物残渣会发酵,口腔内的温度、湿度又适合细菌的繁殖,产生许多代谢物,所以有的儿童早晨起来感到嘴里有臭味。

城市很多职工不习惯睡前刷牙,农村更少有晚上刷牙的习惯。白天吃饭、喝水、讲话、唾液分泌,细菌不易繁殖。晚上睡眠时口腔活动处于静止状态,唾液分泌减少,对牙齿的冲刷作用减退,细菌就会趁机繁殖产酸,侵蚀牙齿。所以,睡前要仔细刷牙,清除牙菌斑和食物残渣,这是预防龋齿和牙周病的重要方法。睡前不刷牙,口内发腻、发臭、会刺激大脑、影响睡眠,细菌毒素随唾液吞下,还会影响健康,一定要花3-5钟时间来刷牙。这个习惯做到容易,坚持难,劝君一定要坚持睡前刷牙。

晚上临睡前刷牙,保持口腔清洁的时间最长,因为有8-10个小时不进食。早晨刷牙后不久就要进早餐,从刷牙到进早餐的时间很短。所以养成睡前刷牙,对预防龋齿和牙周炎有十分重要的作用。现在提倡每餐后都刷牙,如果做不到,应坚持食后漱口、睡前刷牙。

睡前刷牙后用开水冲洗口腔深部

许多晚上爱吃零食的人,尽管有睡前刷牙的习惯,仍容易患咽炎、喉炎、鼻窦炎,这是为什么呢?

其实,刷牙只能清洁口腔的前半部分,这对预防龋齿很重要。但吃过食物后,许多残渣则存留在口腔后半部分以及咽部、会咽部。

而刷牙对舌根以后的部位是起不到作用的。入睡后唾液分泌减少,对口腔冲洗作用降低,晚上唾液所含的溶菌酶比白天含量减少,杀菌能力降低,夜间血流变得缓慢,降低了局部抵抗力等等,均使口腔中存留的细菌得以“兴风作浪”,并通过口腔深部的一些相互间的“通道”感染周围器官,常见的便是咽炎、喉炎和副鼻窦炎。

科学的做法是,吃完零食除刷牙之外,还应喝些白开水以冲洗口腔深部,并且不要马上睡觉,最好在完成上述事情半小时之后再睡。

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