减肥没那么难懒人瘦身法学起来-【zixun】

减肥是很多女性常挂在口边的话，现代社会脑力工作量大于体力工作量，许多人在办公室一坐就是一整天，下班回家筋疲力尽，不愿再去做运动，只能任由脂肪囤积在肚子、臀部和大腿上。看着自己日益变形的身材，不得不终日感叹：什么时候才能够瘦下来!其实，瘦身没有想得那么难，甩掉节食等不健康的方法，崇尚“少吃多运动”的瘦身法，适当增加点运动量，就能让减肥之旅变得轻松又健康。

晨起做3分钟舒展

早上的时间最宝贵，洗漱、整理床铺、做早饭、吃早饭，爱美的女士出门前还要妆扮一番，可谓分秒必争。然而，晨起后做3分钟舒展运动能够让您活动筋骨、唤醒身体，保持充沛的精力和活力迎接新一天的到来。如何挤出早上这3分钟时间呢?将闹钟调至提前3分钟就好啦!

刷牙时3分钟

刷牙的时间也能用来做运动?是的，您没有听错。认真刷一次牙大概需要3分钟时间，除了运动双臂和面部，这3分钟还可以用来瘦腿。高效利用清晨时光，让您在不知不觉中瘦下来，同时还能享受到运动减肥带来的快乐!

中午午休3 分钟

上班族长期处于坐姿，容易引起小腿水肿，造成下半身肥胖。而上班族工作时间长，没时间运动，更会加剧肥胖的产生。其实，利用中午午休的时间，坐在椅子上做一做瘦腿操，也能够轻松瘦腿。

睡前3 分钟

劳累了一天，终于能够尽情拥抱温暖的床铺，躺在床上真舒服啊!但是，软软的肚腩是否“不甘寂寞”，争着向您展示自己的存在呢?那么，在入睡前的几分钟也不要懈怠，躺在床上做几个瑜伽动作，长期坚持，就可以消灭恼人的肚腩!

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