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【消息】秋季健康减肥食谱养颜滋补享瘦就这么简单

发布时间:2021-01-03 01:17:54 阅读: 来源:流量计厂家

一:黑木耳红枣汤

材料:黑木耳、红枣、白糖

做法:将黑木耳清洗干净撕成小块备用,红枣洗净去核,将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中,锅内加入适量水、白糖同煮1小时即可食用。

减肥功效:黑木耳内含的成分有很强的吸附能力,可排除体内的毒素及脂肪,从内到外的起到清肠排毒的效果。红枣则是女人最好的滋补品,富含很高的维生素,不仅可以燃脂减肥,还能滋养身体,使肌肤呈现自然好气色。

二:菠萝莴笋沙拉

材料:菠萝、莴笋、小番茄、苹果、葡萄干、沙拉酱

做法:将菠萝、莴笋及苹果切成小块备用,然后将小番茄放入容器中搅拌。

将所有材料都放在一起搅拌,淋入少许沙拉酱,撒上少许葡萄干即可使用。

减肥功效:菠萝富含各种维生素、矿物质等成分,可以吸脂燃脂,尤其是其中的酸性能有效的酸解掉脂肪,莴笋可刺激肠道的蠕动,帮助消化食物和排便,饱腹感也是相当高的。

三:脆皮鲜奶

鲜奶材料:鲜奶、牛油、炼奶、粟粉、椰汁、盐

脆皮材料:面粉、柠檬汁、粟粉、油、发粉做法:根据所需的量把全部鲜奶材料放在一起,加上开水搅拌匀称。(除牛油和粟粉外)。然后,烧热锅放牛油,把倒入原料再淋上粟粉水,边淋边搅匀,慢火煮熟,倒入方盘待凉,放入雪柜冷却。将脆皮质料搅拌匀称,取出冷却好的鲜奶,切成块状,蘸脆皮质料。以中火将油烧热,将奶块放入锅中,炸至金黄酥脆即可。

减肥功效:乳制品是不会发胖的食物,完全不用担心哦,当然只好采用低脂鲜奶啦。这款美味食谱还可以当甜品、零食吃,不仅可以瘦身控制体重,还有丰富的钙质营养等,而钙则是加速新陈代谢的最好物质。

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