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你的锁骨还好吗一周锁骨出肉记

发布时间:2020-03-26 14:06:00 阅读: 来源:流量计厂家

你的锁骨还好吗?一周锁骨出肉记

不经意的,夏天的衣服都让我们隐藏在胸前的锁骨藏不住了,最爱看的欧美明星街拍也纷纷明目张胆的、若隐若现的露出了她们的锁骨。

名模阿什丽 格林尼穿灰色连帽运动衣低调外出购物,运动装低调但是不妨碍展示美好身材。

ICON钟小姐的瘦人尽皆知,最新街拍中则心机的解开了衬衫的两个扣子,露出了纤细的锁骨,秒杀了一大部分人。

《Glamour》杂志年度女性颁奖礼现场,名模罗西 汉丁顿-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley) 穿橘红色开叉缎面礼裙优雅性感,看看人家的锁骨!

一贯一身黑低调的贝嫂在这个遍地锁骨的季节也捂不住了,一席西瓜红开叉针织裙搭细跟高跟鞋,家庭事业调调顺的她,身材管理一点没懈怠。

那么,你的锁骨还好吗?一周内让锁骨从肉肉中 浮 出来,其实你也可以。

计划一:每天有氧40分钟

慢跑、骑车、动感单车、瑜伽等都属于有氧运动,如果追求效果,可以佩戴心率带了解实时心率,心率在140-160区间内是有效有氧运动,可以帮助你代谢更多脂肪。另外,早晨空服进行效果更佳哦~不过要保证你不会晕倒。

计划二:进行适当力量训练

让身体线条更紧实的办法除了力量运动别无他法,专业的力量运动指导可以让曲线更加优美,当然锁骨周围的肌肉紧实,锁骨当然更明显!

计划三:戒掉碳水一周

脂肪的形成大部分的食物含有七种营养物质(糖类、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、淀粉、矿物质),而我们日常所实用的 碳水化合物类食品(米饭、面、淀粉等)是提供身体糖元的主要来源。在这一周你需要0碳水,直接由蛋白质乃至身体脂肪提供所需能量,即可快速将体脂降下来,锁骨 浮 出肉肉不是梦!

(文章来源:爱丽时尚网)

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