流量计厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
流量计厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

如何自制运动饮料最健康

发布时间:2020-03-04 09:31:04 阅读: 来源:流量计厂家

如何自制运动饮料最健康

如何自制运动饮料最健康

爱好健身运动的人们,在剧烈运动之后,消耗大量的体力,需要水分与营养补充,不过在运动过程中出了大量汗,需要饮水,喝什么运动饮料最健康呢?不妨自己自制做健康运动饮料。下面就为大家介绍一下如何自制运动饮料最健康。

自制运动饮料(适合运动中途饮用):

我家每天消耗的运动饮料挺多,本着勤俭持家的方针我在网上搜索了一下运动饮料配方,这么一来,省了不少啊。

材料:

纯净水1000ml 、食盐3克 、复合葡萄糖(含锌、钙等)2汤匙(30ml)、蜂蜜1汤匙克(15ml)、柠檬汁2茶匙(10ml)

做法:

将所有材料加入纯净水中,搅匀即可。可以个人根据口味调整,但是注意不要太咸或者太甜。

营养成分介绍:

蜂蜜:除含20%的水分外,主要含碳水化合物(其中42%葡萄糖、35%果糖、2%蔗糖),12种矿物质、10种维生素、16种酸类等多种营养物质外,有助于提高口感,符合多种糖源复配的要求,同时提供可靠的营养物质。

食盐:补充电解质钠(Na),氯(Cl),调节渗透压。

葡萄糖:食用型,超市即可购买。用于增加CHO,提高血糖指数。调节渗透压,有利于吸收。

柠檬汁:用以调节口味,增加维生素,也可以用橙汁代替。

微微健康网温馨提示:以上详细介绍了如何自制运动饮料方法,在运动前,不妨你也自制运动饮料吧,会让你健康又美丽一生。

武汉不射精症好治吗

牙齿不整齐矫正时间什么时候好

男人龟头炎的主要危害有哪些

相关阅读